Home MOVIES

MOVIES

Przenoszenie lotek

Ćwiczenia wspomagające pracę nóg Jeżeli nie wiesz jakie ćwiczenia zastosować w treningu poruszania się po korcie, to mamy dla Ciebie kilka propozycji. Przenoszenie lotek to bardzo dobra forma ćwiczeń, która będzie miały wpływ na poprawę stabilności i równowagi, zwiększenie siły mięśni, poprawę wydolności i zakresu ruchu w stawach. Mięśnie głębokie, które pracują podczas wykroków wspomogą […]

Rolowanie – rozgrzewka cz. 2